紅藜果膠實測紀錄｜萁媽孫子的真實體重變化日誌

成長期小孩過胖也能喝日安玩美嗎？

不少家長詢問：孩子還在成長階段，能喝「紅藜果膠」嗎？

萁媽的孫子近期飲食不控制，體重逐漸上升，我決定親身實測，用簡單、安全、不節食的方式幫助他健康代謝。

✅ 正確飲用方式建議：

• ❌ 不建議果膠斷食：孩子仍在成長期，不適合過度節食。
• ✅ 建議以「一餐替代法」：可選擇早餐或晚餐喝一包紅藜果膠，搭配無糖豆漿。
• ✅ 勿搭配牛奶：牛奶含有乳糖。

📈 三天體重變化實測：

💡 萁媽貼心提醒：

果膠不是神藥，它只是讓你「更有飽足感」、「提升代謝原料」，最終效果仍靠：

• ✔️ 搭配日常運動
• ✔️ 減少油炸、精緻糖分攝取
• ✔️ 清淡飲食，幫助腸道順暢

✅ 建議攝取時間：早餐前或晚餐取代，可與無糖豆漿搭配。

📌 小總結：

紅藜果膠不只適合大人飲用，對於正值成長期、體重偏重的孩子來說，也能作為輕盈管理的好幫手！只要搭配均衡飲食與適度運動，不需激烈節食，也能逐步養成健康的體態與好習慣喔！